nefes atölyesİ
Süre
2 Saat
Format
Atölye / Webinar
Detaylar
Nefes, zihin beden arasındaki birleştirici güçtür.Ruhumuz zaten esnektir ancak kendisi kadar esnek bir zihin ve beden ister. Bedenimiz ve zihnimizde ruhun esnekliğine ulaştığında bütün olmanın, bir olmanın dayanılmaz hafifliğini hissedebiliriz.
Otonom sinir sisteminin dengede olması, bütün bu insana özgü özelliklerin ve yetkinliklerin yönetildiği, programlandığı asıl alan olan prefrontal korteksin ( beynin CEO’su) fonksiyonel ve verimli çalışmasının en önemli koşuludur. Kontrollü nefes çalışmaları prefrontal korteksin sağlığı için en değerli uygulamalardır.
Nefes aslında, sevgi arayan kalbin isteklerini zihnin istekleriyle uyumlayıp insanı, bilinçaltının karmaşık labirentlerinden kurtaran şeydir.
Bu çalışmada, fizyolojik olarak solunuma kısaca değindikten sonra, Yogik/Pranayamik nefes teknikleri. Çakralara özel nefes formları ve nefes çalışmaları üzerinde duracağız.