Öz-şefkat
Süre
2 Saat ila 1 gün olarak tasarlanabilmektedir.
Format
Webinar / Seminer
Özet
Bilimsel olarak desteklenen 8 Haftalık MSC (Mindfulness Temelli Öz-Şefkat Programı) programından belli (sınırlı sayıda) egzersiz ve pratiklere, pozitif psikoloji literatürü dahilinde yer verilir.
Detaylar
“Bilimsel olarak desteklenen 8 Haftalık MSC (Mindfulness Temelli Öz-Şefkat Programı) programından belli (sınırlı sayıda) egzersiz ve pratiklere, pozitif psikoloji literatürü dahilinde yer verilir.”
Öz-Şefkati bir kavram olmaktan çıkarıp temel seviyede deneyimleyeceğimiz, öğrendiklerimizi günlük hayata taşıyabilmek için araçları kazanacağımız ve pratik edeceğimiz bu grup çalışmasında;
Stres, zorlayıcı duygu ve durumlarla güçle, cesaretle, dayanıklılıkla başa çıkmayı deneyimlenir
Teorik paylaşımların yanısıra deneyimleme boyutuna yer verilir
Bilimsel olarak desteklenen 8 Haftalık MSC (Mindfulness Temelli Öz-Şefkat Programı) programından belli (sınırlı sayıda) egzersiz ve pratiklere, pozitif psikoloji literatürü dahilinde yer verilir.
İş yaşamıyla bağlantılı ve günlük iş hayatından örneklerle aktarım yapılır.
İnteraktif soru-cevap kısımlarına alan açılır.
konular ve kazanımlar
Öz-Şefkat Nedir, Ne Değildir? (Teori ve Deneyimleme)
Şefkatin Fizyolojisi ve Bilimi
Şefkate Dair Evrensel Yanlış Anlama ve Korkular
İş yaşamı, stres, tükenmişlik ve modern yaşamda mindfulness ve öz şefkatin yeri (uygulamalı, pratik örneklerle)
Temel şefkat pratikleri, günlük hayata uygulanabilir araçlar
Soru&Cevap interaktif kısım