ESNEK ve dengede lİder
Süre
2 Gün
Format
Atölye / Online
Özet
Dayanıklı Esnekliğin SEKİZ TEMEL başlığını, Bilinçli Farkındalıkta (mindful) yaklaşımı ve araçlarının desteği ile irdeleyip, deneyime taşıyacağız.
Detaylar
Amaç;
Bu iki günlük çalışma ile hedeflenen;
Dayanıklı Esnekliğe (Resilience) sahipli derin, kendini bilen, içsel dengede kalmanın ve gücünü etkin kullanmanın becerisini doğalından sağlayan farkındalık yolculuğuna başlaması.
Bu yolculukta derinleşme ve ustalaşmasında kendisine eşlik edecek araçları deneyimleyerek, hayatının doğal akışına dahil etmesini sağlayacak bilgi tabanı ve deneyimi sunmaktır.
İçerik;
Dayanıklı Esnekliğin SEKİZ TEMEL başlığını, Bilinçli Farkındalıkta (mindful) yaklaşımı ve araçlarının desteği ile irdeleyip, deneyime taşıyacağız.
Resilience’ın Sekiz Temel Başlığı:
1.Esneklik,
Değişime kolayca geçiş yapabilen, adaptasyonu yüksek olmanın rahatlığında
2.Duygusal Zeka,
Öz Farkındalıkla kendini yönetme becerisine sahip, 3.Güvenli Sosyal Bağ Kurmak, anlamlı ve verimli ilişkiler kurup ve bu ilişkileri sağlıklı bir şekilde devam ettirebilen
4.Organize Olmak,
Esnekliği sağlarken, belirsizlik barındıran ortamda hedefe ulaşılmasında gereken istikrar ve düzeni organize olarak sağlayabilen
5.Proaktiflik,
Kendi yaşam sorumluluğunu alan, kurban psikolojisine saplanmadan ve yaşamın her alanında gerektiğinde direksiyona geçebilmeyi kolaylıkla gerçekleştiren
6.Problem Çözme,
Değişimin, yeniliklerin çok hızlı gerçekleştiği, kaosun doğal akışın parçası olduğu ortamda durumu yalın ve olumlu bakış açısıyla çözüme taşıyabilen
7.Özgüven,
Zorlu durumların üstesinden gelirken, kendisine duyduğu öz güveniyle, inancının gerçekçi ve pozitif bir iç dengesiyle ortamı etkileyen
8.Kişisel Vizyon,
Hayatta ilerlediği yol, yapmak istedikleri konusunda net bir fikir, duruşta olan
konular ve kazanımlar
Mindful yaklaşımda;
An’da
Yargısız,
Kabulde,
Sabırla,
Güvenli,
Acemi bakışında
Akışa bırakarak,
Kendine Özgü Liderliğini keşfetme yolcuğunu başlama, derinleşme ve deneyimleyerek uygulamaya aktarma.
Eğitim içinde kullanılacak yöntemler;
Nefes farkındalığı,
Farklı nefes teknikleri,
Basit meditasyon ve farkındalık egzersizleri,
Beden, zihni fark etmeye yönelik beden esnetme teknikleri,
El yogası (mudralar)
Frekans farkındalığına yönelik ses egzersizleri.