İYİ BİR YAŞAM İÇİN İYİ TERCİHLER
Süre
2 Saat
Format
Seminer / Webinar
ÖZET
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam, ona hizmet eden iyi tercihler yapmak ve iyi alışkanlıklar kazanmaktan geçiyor. Güzel haber, onları hayatlarımızın bir parçası haline getirmek bizim elimizde.
Detaylar
Bu eğitimde, “sağlıklı yaşam” olgusunu iki farklı eksen üzerinden inceliyoruz: Fiziksel sağlık ve zihinsel sağlık. Konunun ilk boyutu, sahip olduğumuz uyku kalitesi, düzenli hareket etme alışkanlığı gibi noktalara odaklanıyor.
Diğer boyutuysa, ruhumuza hitap ediyor. Biraz ‘yavaşlamaktan’, yalnızca kendimizle kaldığımız anlar yaratmaktan konuşuyoruz. “Ruhumuzu beslemek için neler yapıyoruz?” sorusunu kendimize yöneltiyor, yanıtlarımızı zenginleştiriyoruz. Tabii ki, her iki boyutu da birbirinden ayırmak zor; işte bu bütün olma halini tartışıyoruz. Önce ‘neden’ sorusuna cevaplar buluyor, sonra ‘nasıl’ını anlıyoruz.
Bir başka deyişle, tüm ele aldığımız konuların temellerini ve dayanaklarını içselleştiriyor, sonrasında gün yüzüne çıkardığımız tüm farkındalıkları hayatımızda aktif bir şekilde uygulamanın yollarını keşfediyoruz.
konular ve kazanımlar
Kişiye özgü “kaliteli ve iyi yaşam” algısına dair farkındalık kazanma
Sağlıklı yaşamın iki temel eksenini ve birbirleriyle olan ilişkilerini kavrama
Sağlıklı yaşam tercihleri yapmanın 7 adımını öğrenme
Sağlıklı yaşam tercihlerini belirlerken “sürtünme” ve “tersine mühendislik” stratejilerini uygulama
Ulaşılabilir, ölçülebilir ve gerçekçi sağlıklı yaşam hedefleri belirleme