STRES BEYİNDE BAŞLAR
Süre
1 Saat
Format
Atölye
Detaylar
Stres çağın hastalığı olarak tanımlansa da aslında tamamen insanı tehlikelerden koruyan bir hormon olarak yaratılmıştır. Yaşam koşulları zamanla değiştikçe vücudumuz bu hormonu artık gereğinden fazla üretmeye ve yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkilemeye başladı. Trafikte işe yetişmeye çalışırken, bir raporu tamamlamaya çalışırken, toplantıya hazırlıkları zamanında bitirmeye çalışırken, çocukların masrafları, ay sonu geldiğinde ödemeler derken stres en fazla üretilen hormon olmuş ve hastalıkların da ana sebebi…
Peki biz stresimizi nasıl yöneteceğiz? Bu eğitimin alt başlıkları şunlardır:
Stresin fizyolojisi
Fiziksel, psikoloji ve sosyal stres kaynakları
Stresin belirtileri (Stres ve Adrenalin Yorgunluk Testi)
Uyku kalitesinin stresle ilişkisi (Siz uyurken vücudunuzda neler oluyor?)
Fiziksel egzersizlerle rahatlama teknikleri (Brain Gym)
Stresle başa çıkma teknikleri