ILAYDA Sifa calismasi iki bolumden olusur. 

Ilk bolumde kisa eklem acicilar ve gevsetici Yin Yoga pozlari ile beden, zihin ve ruhumuzu rahatlatarak meditasyona hazirlariz. Pozlarda kalirken dikkatimizi an’da bedenimize ve nefesimize odaklariz, dogal nefesimizi izlerken bedenimizle bag kurarak fiziksel acilimlari ve zihinden gelen gecenleri izleriz. 

Pozlar sonrasinda Savasana’da yani son dinlenme pozunda bedeni ve zihni tamamen rahatlatarak Sifa Meditasyonu’na geceriz.

Calisma baslangicinda safalandirmayi arzuladiginiz, fiziksel bir rahatsizlik veya bu siralar size sinirlayan bir blokaj’a niyet edebilirsiniz. 

Meditasyon suresince en saf, ari, duru Sevgi enerjisi ile oz’unuze baglanarak kendinizi dinleyerek  donusmenize ve kenidinizi sifalandirmaniza rehberlik ederim,

20 Subat ILAYDA Sifa Calismamiz  1. Ve 2. (Kok ve Sakral) chakra’ya yonelik bir calisma olacaktir. 

Calismamiz Yin Yoga deneyimi gerektirmez.