YOGA
Süre
1.5 Saat
Format
Webinar / Seminer / Atölye / Online
Özet
Vücut formunuz ve sağlığınız için asanalar, rahat ve sakin bir zihin için nefes egzersizleri (pranayama) ve çeşitli meditasyonlar, ruhsal derinliğiniz için yoga bilgisi bir bütün halinde size sunulur. Bu eğitim bedeni, zihni ve ruhu uyum içinde bir araya getiren, nazik olduğu kadar da güçlü bir disiplindir.
Detaylar
Yoga; kaliteli, uzun ve sağlıklı bir yaşamın evrensel bilimidir. Yoga sadece fiziksel egzersiz değil, aynı zamanda vücudu, zihni ve ruhu uyuma sokan bir yoldur.
Bu anlamda, stresi yönetmekte kullanabileceğiniz önemli araçları size sunar. Mutluluk, insanın kalıtımsal arzusudur. Eski bilgeler, hayatla ilgili sorgulamaları sonunda, daha uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayatın sırlarını bulmuş ve bu gizli ve kutsal bilime "yoga" adını vermişler. Yoga, Sanskritçede “yuj” kökünden gelir ve kelime anlamıyla birleşmek demektir.
Bu birleşme, bireysel bilincin, evrensel bilinçle birleşmesi anlamındadır. Yoga bilgisi 5000 yıl öncesine dayanan eski kutsal yazıtlardan kaynağını alır. Yoga dinin ve kültürün ötesinde, evrensel bir bilgi ve köklü bir bilgeliktir.
Vücut formunuz ve sağlığınız için asanalar, rahat ve sakin bir zihin için nefes egzersizleri (pranayama) ve çeşitli meditasyonlar, ruhsal derinliğiniz için yoga bilgisi bir bütün halinde size sunulur. Bu eğitim bedeni, zihni ve ruhu uyum içinde bir araya getiren, nazik olduğu kadar da güçlü bir disiplindir.
konular ve kazanımlar
Stresi anlamak ve stres yönetimi
Odaklanmanın yolları
Günlük verimliliği ve enerjiyi arttırma teknikleri
Günlük yaşam için pratik stres yönetimi araçları
Uygulamalı ofis yogası, nefes ve meditasyon teknikleri